O Ano (Finalmente) Começou: Seu Protocolo de Recuperação Pós-Carnaval
Acabou a folia. Para muitos brasileiros, hoje é o “verdadeiro” dia 1º de janeiro. Se você aproveitou o Carnaval como a maioria — com alguns drinks a mais, noites mal dormidas e alimentação desregrada —, é provável que hoje você esteja se sentindo inchado(a), letárgico(a) e talvez com um pouco de culpa. Na LX Trainer, […]
O Guia Anti-Culpa: Como voltar aos trilhos após as festas (sem dietas malucas)
As festas de fim de ano acabaram e, para muita gente, ficou aquela sensação de “ressaca” física e moral. Excesso de comida, álcool, noites mal dormidas e treinos pulados. A reação natural da maioria é tentar compensar o “estrago” com radicalismo: zerar carboidratos, fazer 2 horas de cardio ou buscar um “detox” milagroso. Na LX […]
