O Treino Invisível: Por que seu corpo muda enquanto você dorme (e não na academia)
Existe um ditado antigo nas academias que diz: “Você cresce no descanso, não no treino”. Na LX Trainer, levamos isso muito a sério. Muitos alunos chegam até nós com a rotina de treinos impecável e a dieta ajustada, mas frustrados porque a gordura abdominal não sai ou a definição muscular não aparece. Ao investigarmos a […]
Cardio ou Musculação: O Veredito da Ciência para a Longevidade e Estética
Se você tivesse apenas 40 minutos por dia para investir na sua saúde futura e na estética do seu corpo, qual seria a melhor escolha: uma corrida intensa ou um treino de força na academia? Essa é uma das dúvidas mais frequentes que recebemos na LX Trainer. Durante anos, o senso comum ditou uma regra […]
