O Ano (Finalmente) Começou: Seu Protocolo de Recuperação Pós-Carnaval
Acabou a folia. Para muitos brasileiros, hoje é o “verdadeiro” dia 1º de janeiro. Se você aproveitou o Carnaval como a maioria — com alguns drinks a mais, noites mal dormidas e alimentação desregrada —, é provável que hoje você esteja se sentindo inchado(a), letárgico(a) e talvez com um pouco de culpa. Na LX Trainer, […]
O Mito da Proteína: Por que ela é o Nutriente nº 1 da Estética e Longevidade
Se você entrar em qualquer academia hoje, verá pessoas tomando shakes e falando sobre bater metas de proteínas. É fácil olhar para isso e pensar: “Isso é coisa de quem quer ficar gigante”. Na LX Trainer, nós precisamos desconstruir esse mito. A verdade é que, se você busca estética refinada (corpo firme, sem flacidez) e […]
Cardio ou Musculação: O Veredito da Ciência para a Longevidade e Estética
Se você tivesse apenas 40 minutos por dia para investir na sua saúde futura e na estética do seu corpo, qual seria a melhor escolha: uma corrida intensa ou um treino de força na academia? Essa é uma das dúvidas mais frequentes que recebemos na LX Trainer. Durante anos, o senso comum ditou uma regra […]
