💪 Movimento Excêntrico na Musculação: o segredo para força, controle e resultados duradouros
Quando o assunto é treino de força, muita gente pensa apenas em levantar o peso — mas o verdadeiro segredo pode estar justamente em como você o desce. Essa fase, chamada de movimento excêntrico, é quando o músculo se alonga enquanto ainda está contraído — como ao descer o agachamento, baixar a barra no supino […]
