Creatina: Muito além dos músculos (O segredo para o seu cérebro)
Quando falamos em Creatina, qual a primeira imagem que vem à sua mente? Provavelmente um pote gigante em uma loja de suplementos e alguém muito forte levantando pesos, certo? Durante décadas, a creatina foi rotulada exclusivamente como um auxiliar de performance esportiva. Mas, nos últimos anos, a ciência revelou uma nova faceta fascinante dessa substância: […]
O Mito da Proteína: Por que ela é o Nutriente nº 1 da Estética e Longevidade
Se você entrar em qualquer academia hoje, verá pessoas tomando shakes e falando sobre bater metas de proteínas. É fácil olhar para isso e pensar: “Isso é coisa de quem quer ficar gigante”. Na LX Trainer, nós precisamos desconstruir esse mito. A verdade é que, se você busca estética refinada (corpo firme, sem flacidez) e […]
