Cardio ou Musculação: O Veredito da Ciência para a Longevidade e Estética
Se você tivesse apenas 40 minutos por dia para investir na sua saúde futura e na estética do seu corpo, qual seria a melhor escolha: uma corrida intensa ou um treino de força na academia? Essa é uma das dúvidas mais frequentes que recebemos na LX Trainer. Durante anos, o senso comum ditou uma regra […]
Exercício como prevenção de câncer: o que a ciência mostra
O câncer não é apenas uma questão genética. Hoje, sabe-se que mais de 40% dos casos estão diretamente relacionados ao estilo de vida — especialmente ao sedentarismo.A boa notícia é que a atividade física é um dos fatores mais relevantes na redução do risco de câncer, segundo evidências robustas de grandes instituições. Neste artigo, você […]
