Memória Muscular: A ciência de por que você não “perdeu tudo” no Carnaval
Chegamos ao final de fevereiro. As férias acabaram, o Carnaval passou e a rotina do ano começou de verdade. Se você ficou algumas semanas longe da academia, é provável que tenha se olhado no espelho e pensado: “Murchei. Perdi meses de esforço em apenas 20 dias”. Essa sensação de frustração faz muita gente desistir ou […]
O Treino Invisível: Por que seu corpo muda enquanto você dorme (e não na academia)
Existe um ditado antigo nas academias que diz: “Você cresce no descanso, não no treino”. Na LX Trainer, levamos isso muito a sério. Muitos alunos chegam até nós com a rotina de treinos impecável e a dieta ajustada, mas frustrados porque a gordura abdominal não sai ou a definição muscular não aparece. Ao investigarmos a […]
